ビバリーフェイスに通ってくれている、トランポリン選手のパーソナルトレーニング。
まだ小学生なので、筋力強化のトレーニングではなく、自分の体をどう操れるようになるかということがメイン。
バランスボールを使ったバランストレーニング、フロントランジでも少しアレンジを加え不安定な要素を組み込んがトレーニング。
宙返りの高さを出すトレーニングをやりますが、これはとても効果的です。
どうやれば高さが出るのか？けりと引き上げの連動がうまくいかないといけないし、なおかつ運動神経の伝達スピードが速くないとうまく連動してくれない。
そして、つま先を伸ばす、膝を伸ばす、しっかり腋が広がって「肩甲上腕関節」を柔らかくするようなストレッチ。
30分でも内容は濃い目です。
ウェイトを使ったトレーニングは将来嫌でもやらされるでしょう(^^;)
なのでうちでは年齢に見合ったトレーニング重視。
今しかできないことを今やる、という感じですかね。
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